Muy pronto
Tómale foto a tu plato.
¿Comiste otra cosa? Tómale foto y el resto de tu día se ajusta. Sin regaños.
Tú dinos el cuerpo que quieres. Nosotros te decimos qué comer.
Una semana de comidas con lo que te encanta, con porciones, recetas y un plan que se ajusta solo.
Descárgalo en elApp StoreMuy pronto en el App Store
Comida de verdad: chilaquiles, tacos, pozole, hamburguesas, salmón…
Tómale foto a tu refri
Cambia cualquier comida
2,200 cal · 150 g de proteína
La diferencia
Una mira hacia atrás. La otra, hacia adelante.
Otras apps
Tu plan de hoy
Desayuno
Huevos rancheros
500 cal
Comida
Bowl de pollo al chipotle
650 cal
Cena
Salmón al chipotle
750 cal
Las apps de calorías te dicen qué comiste. Yolk te dice qué comer.
Cómo funciona
Tres pasos para tener tu semana.
Cuéntanos tu meta y la comida que te encanta.
Tu peso ideal, un ritmo que sí puedas llevar y unos cuantos platillos para deslizar: ¿se te antoja o nel?
Recibe tu semana.
7 días, cada comida con porciones y receta. Hecha con los platillos que se te antojaron.
Se ajusta solo.
¿Se te antoja otra cosa? Cámbiala. ¿Vas a cocinar con lo que hay en el refri? Tómale foto. El resto del día se reacomoda para que todo cuadre.
Tu meta
Elige una meta. Mira un día.
Día de ejemplo · Bajar grasa2,200 cal · 150 g de proteína
Desayuno
Huevos rancheros
500 cal
Comida
Bowl de pollo al chipotle
650 cal
Snack
Yogur con pepitas y miel
300 cal
Cena
Salmón al chipotle
750 cal
Ejemplo para un hombre de 30 años, de 81 kg y 1.78 m, que entrena 3–4 días por semana. El tuyo se arma con tus respuestas.
Día de ejemplo · Ganar músculo2,750 cal · 150 g de proteína
Desayuno
Chilaquiles verdes
625 cal
Comida
Tacos de pollo asado
810 cal
Snack
Mango con chile y cottage
350 cal
Cena
Fajitas de pollo
965 cal
Ejemplo para un hombre de 30 años, de 81 kg y 1.78 m, que entrena 3–4 días por semana. El tuyo se arma con tus respuestas.
Día de ejemplo · Las dos2,500 cal · 150 g de proteína
Desayuno
Molletes
570 cal
Comida
Caldo de pollo
740 cal
Snack
Edamame con chile y limón
300 cal
Cena
Tacos al pastor
890 cal
El mismo ejemplo, con una meta de 76 kg. El tuyo se arma con tus respuestas.
Día de ejemplo · Comer mejor sin contarSin números que contar
Desayuno
Enfrijoladas
3 tortillas · 1 palma de pollo
Comida
Pozole rojo
1 plato hondo · 1½ palmas de pollo
Snack
Edamame con chile y limón
1 puñito
Cena
Salmón al limón con quinoa
1 palma de salmón · 1 puño de quinoa
El mismo tipo de plan, con las porciones de las recetas medidas con la mano: una palma de pollo, un puño de arroz.
La comida
Comida que sí se te antoja.
Platillos mexicanos y estadounidenses, de los chilaquiles al salmón. Todos con porciones y receta.
Míralo en acción
De tu refri a tu progreso.
- 01
Tómale foto a tu refri.
Una foto. Yolk ve lo que hay, tú corriges lo que falte, y la cena de hoy sale de tu plan.
- 02
Tu semana, planeada.
Siete días, cada comida con porciones y receta, hecha con lo que te encanta.
- 03
Mira cómo avanzas.
Tu fecha meta, tu ritmo y tus fotos del Día 0 en un solo lugar. Solo tú puedes ver las fotos.
Qué trae
Hecha para tus días de verdad.
Cambia cualquier comida.
Hasta tres opciones que siguen cuadrando con tu día. Elige una y el resto de hoy se ajusta.
Cocínalo paso a paso.
Cada receta que cocinas tiene modo cocina: un paso por pantalla, con temporizador cuando hace falta.
Números en los que puedes confiar.
Tus calorías y tu proteína salen de una fórmula estándar con límites seguros, no de lo que adivine una IA. La IA solo reconoce la comida.
- Calorías diarias con la fórmula de Mifflin-St Jeor y lo que entrenas.
- Proteína según tu peso, unos 1.85 g por kilo.
- Nunca más rápido que un ritmo seguro, ni por debajo de un mínimo de calorías.
- Sin recorte de calorías si estás embarazada o lactando.
Calorías al día2,200
Proteína150 g
Ritmo0.5 kg / semana
Meta72 kg · 3 feb
El mismo ejemplo de 81 kg de arriba.
Precios
Pruébala gratis.
Mejor precio
Anual
14 días gratis
Después se cobra una vez al año.
Mensual
3 días gratis
Después se cobra cada mes.
Verás el precio antes de empezar. Cancela cuando quieras en la Configuración de tu iPhone, al menos 24 horas antes de que termine la prueba, y no se te cobra nada.
Preguntas
Lo que más nos preguntan.
¿Yolk es consejo médico?
No. Yolk da información general de alimentación y planeación de comidas. Habla con tu médico antes de cambiar cómo comes, sobre todo si estás embarazada o lactando, tienes alguna condición de salud o tomas algún medicamento.
¿Tengo que contar calorías?
No. El plan las cuenta por ti: cada comida ya cabe en tu día. Las recetas pueden mostrar porciones con la mano (una palma de pollo, un puño de arroz) en vez de gramos.
¿Funciona con comida mexicana?
Sí, está hecha para eso. Cerca de la mitad de las recetas son mexicanas, de los chilaquiles y el pozole a los tacos al pastor, junto con platillos estadounidenses.
¿Y si el escaneo se equivoca?
Lo corriges antes de que cambie algo. Al escanear tu refri puedes quitar lo que no es y agregar lo que faltó, y la comida sugerida se actualiza al momento.
¿Qué pasa con mis fotos?
Tus fotos de progreso se guardan de forma privada en tu cuenta y solo tú puedes verlas. Las fotos de tu refri, de tus comidas y de la mesa se envían a Anthropic (Claude) solo para reconocer la comida; no se guardan ni se usan para entrenar IA. Más detalles en nuestro Aviso de privacidad.
¿Cómo cancelo?
En Configuración del iPhone → tu nombre → Suscripciones → Yolk. Cancela al menos 24 horas antes de que termine la prueba y no se te cobra nada.
¿Para quién es?
Para mayores de 18 años. Si tienes o tuviste un trastorno de la conducta alimentaria, o tienes alguna condición de salud, habla con tu médico antes de seguir un plan de comidas.
Sabe qué comer. En cada comida.
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